Психолог Власов заявил, что еда может заменить антидепрессанты при стрессе

Психолог Денис Власов заявил, что еда может заменить антидепрессанты при стрессе. Об этом сообщает РИАМО.

По словам специалиста, многие люди ищут спасение в лекарствах, игнорируя прямую связь между кишечником и мозгом. А около 90% гормона радости серотонина синтезируется в желудочно-кишечном тракте.

«Основа противотревожного рациона – триптофан (аминокислота-предшественник гормонов радости). Её много в индейке, бананах, горьком шоколаде и твердых сырах», – сказано в материале.

Для борьбы со скрытым нейровоспалением нужны омега-3 жирные кислоты – жирная морская рыба, грецкие орехи. Магний, который содержится в шпинате и тыквенных семечках, работает биохимическим тормозом для нервной системы.

При этом важно помнить, что еда лечит стресс, но не глубокую клиническую патологию.

Как ранее писала Общественная служба новостей, психолог, кандидат психологических наук, писатель, телеведущий Михаил Хорс объяснил, почему теряется смысл жизни и как это пережить.

Клинический психолог сети Иван Андрухов заявил, что хроническую усталость можно спутать с депрессией.

Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.