Реабилитолог Шишкин заявил о современных методах лечения спортивных травм

Доцент кафедры реабилитации, спортивной медицины и физической культуры ИПМ Пироговского университета Алексей Шишкин в комментарии ИА RuNews24.ru разъяснил природу распространённых спортивных травм.

Речь шла о «плече пловца» (тендинопатия вращательной манжеты) и «колене бегуна» (пателлофеморальный болевой синдром), которые беспокоят каждого третьего любителя спорта.

Ещё пять лет назад пациентам с такими жалобами рекомендовали отдых, мази и инъекции. Однако новые клинические рекомендации, опубликованные в British Journal of Sports Medicine и BMJ Best Practice, указывают на неэффективность подобной тактики.

Причиной «плеча пловца» Шишкин назвал слабость мышц, удерживающих лопатку и плечевую кость, что характерно для офисных работников. При каждом гребке сухожилия вращательной манжеты перегружаются и воспаляются.

Прежний диагноз «импинджмент-синдром» предполагал полный покой, однако обзоры 2025 года в Current Physical Medicine and Rehabilitation Reports опровергли эту практику. Отдых без движения ослабляет мышцы ещё сильнее, замыкая порочный круг. Вместо пассивного ожидания эксперт порекомендовал специальные упражнения для укрепления стабилизаторов плече-лопаточной зоны и грудного отдела, исключив резкие движения через боль.

Травма колена, по словам специалиста, сложнее. При беге нагрузка на сустав возрастает в пять-семь раз от веса тела, и амортизацию должны обеспечивать мышцы стопы и голени. Толстые подошвы современных кроссовок расслабляют эти мышцы, перенося удар на сустав.

Как ранее писала Общественная служба новостей, фитнес-тренер Дмитрий Савельев предупредил о вреде неправильной скандинавской ходьбы.

Фитнес-тренер Марина Шкилева дала советы по поддержанию формы без тренировок.