Авитаминоз и недостаток витаминов: в чем разница
Низкий витамин Д в анализах, постоянная усталость, сухость кожи — все это принято называть авитаминозом. Но с медицинской точки зрения это неверно, и разница между понятиями принципиальная. Портал Клео.ру разобрался в этом вопросе вместе с Надеждой Шульпиной — кандидатом медицинских наук, заместителем главного врача и врачом-терапевтом клиники «Олимп Клиник».
Два разных состояния
Авитаминоз — это тяжелая, клинически выраженная форма недостаточности витамина: критически низкое количество или его полное отсутствие. Такое состояние вызывает специфические заболевания. Дефицит витамина А приводит к поражению глаз, витамина С — к кровоточивости и кровоизлияниям, витамина Д — к переломам, витаминов группы В — к дерматитам, анемии и деменции. В развитых странах истинный авитаминоз сегодня встречается редко — только при тяжелых нарушениях всасывания в кишечнике или голодании.
Гиповитаминоз — более лёгкая и куда более распространенная история. Это сниженный уровень витаминов в крови или тканях без классических синдромов или с неспецифическими симптомами — усталостью, снижением иммунитета, хрупкостью костей. Острое заболевание при этом развивается не всегда, но риски есть. Например, длительный дефицит витамина Д может привести к остеопорозу — это один из самых распространенных дефицитов в северных регионах.
Почему их путают
Путаница возникла исторически. Любой низкий уровень витаминов в повседневной речи называли авитаминозом, и это закрепилось. Плюс нет универсального определения, которое бы разграничивало понятия на бытовом уровне. На деле авитаминоз — это специфическая болезнь с клиническими признаками, а гиповитаминоз — дефицит, подтвержденный анализами, который несёт потенциальные риски, но не обязательно проявляется как заболевание.
Кто в группе риска
Дефицит витаминов чаще встречается у определенных групп. Пожилые люди старше 60 лет, беременные и кормящие женщины, люди с заболеваниями желудочно-кишечного тракта и те, кто перенес бариатрическую операцию. Вегетарианцы и веганы чаще сталкиваются с дефицитом витаминов B12 и Д. В группе риска также люди с ожирением, тёмной кожей, хроническими заболеваниями, те, кто редко бывает на солнце или соблюдает строгие диеты.
Как правильно действовать
Поставить диагноз по жалобам нельзя. Сначала нужен осмотр врача, затем целевые анализы. Если дефицит подтвержден, первый шаг — устранить причину: скорректировать питание или вылечить нарушение всасывания. Дальше при необходимости назначают препараты, и врач контролирует динамику.
Назначать витамины самостоятельно не стоит. Дефицит требует подтверждения анализами, а не самодиагностики по симптомам. Если вы входите в группу риска, обратитесь к терапевту. Он определит, какие именно показатели стоит проверить и нужна ли коррекция.
Ранее сомнолог Кудинов назвал витамины, дефицит которых может приводить к бессоннице.
