Уходят годы: психолог раскрыла сроки восстановления после выгорания

МОСКВА, 4 августа, ФедералПресс. Если профессиональное выгорание дошло до стадии, когда человек потерял веру в себя и собственную ценность, на восстановление могут уйти годы – в среднем от трёх до шести лет. Об этом РИАМО рассказала клинический психолог Лилия Гладких.

По словам эксперта, сроки восстановления зависят от пластичности психики и от того, обратился ли человек за профессиональной помощью. В запущенных случаях люди часто не осознают, что с ними произошло, и начинают искать новые смыслы, менять профессии, не понимая истинной причины своего состояния.

«Как и все в человеческой психике, сроки восстановления абсолютно непредсказуемы. Они зависят от того, насколько пластична психика человека, и, что самое главное, обратился ли он за помощью к профессионалам или остался со своей проблемой один на один. По моему клиническому опыту, если выгорание достигло стадии «выгорания дотла», когда человек уже потерял веру в себя и свою самоценность, на восстановление могут уйти годы – в среднем от 3 до 6 лет», – сказала Гладких.

Если проблема замечена на средней стадии и человек получает поддержку специалистов и близких, восстановление происходит быстрее. Однако универсальных сроков не существует – каждая ситуация индивидуальна.

Гладких подчеркнула, что в состоянии глубокого выгорания к физической и эмоциональной истощенности добавляется жесткая самокритика и самобичевание. Человек сомневается в своей профессиональной пригодности, теряет чувство собственной ценности. Без помощи психолога люди могут годами менять работу и сферы деятельности, но так и не находить удовлетворения, оставаясь в замкнутом круге, передает РИАМО.

Ранее «ФедералПресс» писал о том, как на самом деле справиться с профессиональным выгоранием.

Изображение сгенерировано с помощью ИИ / Маргарита Неклюдова