Психолог Сальникова: Границы кризиса среднего возраста сегодня сдвинулись влево

Кризис среднего возраста к сорока годам — это нормальный этап взросления, а не поломка психики. У мужчин он чаще связан с расхождением между достижениями и желаниями, у женщин может смещаться из-за декрета.

Клинический психолог Дарья Сальникова рассказала о природе кризиса среднего возраста. По её словам, пугающее состояние «внутреннего дна» между 30 и 40 годами — это такая же норма, как подростковый бунт. Многие приходят с запросом «со мной что-то не так», но с точки зрения возрастной психологии это означает: «Со мной все отлично, я просто вхожу в кризис». Без его прохождения невозможно повзрослеть.

В беседе с «Радио 1» она отметила, что сегодня возрастные границы сдвинулись: базовый период — 30–40 лет, но у психологически зрелых людей он может наступить в 27–28 лет, а у женщин — сместиться из-за декрета. Пока дети маленькие, смысл жизни уже есть, кризис отодвигается. Когда ребёнок становится самостоятельнее, женщина задаётся вопросом о своей жизни и карьере.

У мужчин кризис чаще завязан на дихотомии «достижения против желаний»: столкновение того, что хотел в 20 лет, и того, что имеешь в 35. Сальникова подчеркнула, что кризиса не стоит бояться, даже если он сопровождается обесцениванием прошлого. Это не ошибка нервной системы, а признак здорового пути.

Депрессию чаще диагностируют у женщин, но уровень самоубийств выше у мужчин.

Психолог советует не откладывать ключевые решения, если решили изменить жизнь.