Трансформация духа и тела
Екатерина Мезенцева в мире йоги – самородок. Кто-то едет в Индию, чтобы пройти там курсы. А Екатерина Петровна выбрала самостоятельный путь развития. Она не просто освоила йогу – создала своё направление и преподаёт его другим.
Екатерина Мезенцева родилась в Алма-Ате 11 января 1957 года. После школы окончила Алма-Атинский филиал Московского университета лёгкой промышленности по специальности «инженер-технолог по швейным изделиям». Работала на швейной фабрике 1 Мая, затем – на фирме «Казахстан» (ателье Алма-Аты). А потом грянула перестройка, развалилась большая страна, всё закрылось. Двое детей болели. И в 1996 году Екатерина Петровна занялась йогой.
В йоге она выбрала свой особый путь, разработав методику внеоригалогии. Для её создания брала лучшее из разных учений – основное направление из даосской практики. «Даосизм – это учение о внутреннем движении в нашем теле (и физическом, и духовном), – рассказывает Екатерина Петровна. – Освоив его, можно выполнять классическую йогу, тибетскую, «Око возрождения». При этом мы работаем над синтезом йоги, когда группа людей образует единое энергетическое поле. Это практика «Шри Ауэрубинда», названная по имени человека, который работал над регенерацией клеточной ткани. Активизация энергетического тела приостанавливает старение. Сюда же добавила хатха-йогу и дао-йогу».
Десять лет Екатерина Петровна занималась совместно с наставником Василием Пантелеевичем Шупляком. А с 2006 года самостоятельно ведёт занятия. Уже четыре года преподаёт в «Шуакты кемел жас мектебi» («Школе почтенного возраста»), одного из проектов общественного фонда «Старость в радость». Конечно, все упражнения щадящие, подобраны по возрасту. Мезенцева обучает своих подопечных внутренней медитации. Они закрывают глаза, и внутренним зрением сосредоточиваются, например, на плече, медленно начинают делать упражнения, чувствуя его, от этого эффективности гораздо больше. В групповом поле постоянно 10 человек, и ещё человек 50 появляются здесь периодически, чтобы обрести бодрость духа.
«Всё, что мы делаем, – говорит Екатерина Петровна, – пропускаем через призму духовности. А для этого необходимы чистая душа, открытость, готовность к трансформации всех своих внутренних страхов. Люди с нечистой совестью и злыми намерениями сюда не попадут, негативные люди не войдут в это поле, пройдут мимо». И потому вне школы у Мезенцевой – «Йога жизни», а в «Школе почтенного возраста» – йоготерапия. Ну и регулярные физические нагрузки вносят мощный вклад в здоровое долголетие. 30-60 минут аэробных упражнений 3-5 раз в неделю (ходьба быстрым шагом, бег, езда на велосипеде). Упражнения с отягощением не менее двух раз в неделю (можно с собственным весом: приседания, отжимания, скручивания). Полезной для долголетия признаётся и так называемая микроактивность. Это любые движения в быту: уборка, работа в саду, готовка еды. Садоводство, например, не только даёт умеренную физическую нагрузку, но и способствует снижению стресса благодаря контакту с природой».
Андрей ЧЕРНЕНКО
Подписывайтесь на наш Дзен и Telegram канал.
